Qu ‘est ce que la Sophrologie?

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie originale, authentique  crée en 1960  par un médecin psychiatre le Dr Alfonso Caycedo.

Cette relaxation dynamique  consiste à entrainer son corps et son esprit pour qu’ils soient tous deux en harmonie , en renforçant nos valeurs positives.

La Sophrologie permet de se découvrir enfin, c’est une sorte de rencontre avec nous même, avec nos valeurs !Une prise de conscience !

Pratiquer régulièrement la sophrologie améliore également nos capacités :

*d’ adaptabilité aux épreuves du quotidien

*de gestion du stress , des émotions , de la douleur…

*à convertir les émotions négatives en émotions positives: de trouver dans chaque situation désagréable ou épreuve douloureuse de la vie , un moyen d’en ressortir plus fort , plus positif.

*d’ attention, de concentration, de créativité , de mémoire, de confiance en soi..

*de vivre le moment présent sans se préoccuper du lendemain, vivre chaque instant de sa vie comme si c ‘était la première fois, profiter pleinement des moments de bonheur .

* à lâcher prise!

La pratique se fait soit en individuel ou en groupe et nécessite un entrainement régulier et rigoureux d ‘abord avec un sophrologue diplômé et ensuite en toute autonomie.

Elle s’adapte à tous les âges et moments de la vie.

 
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Petit retour de cette sophromarche une 1ere expérience pour moi. Un temps pour moi qui m’a permis de me reconnecter à la nature. Un moment de prise de conscience ou la nature nous rappelle sa beauté par ses couleurs que l’automne nous offre. Par sa force, notamment ces arbres qui ont continués de pousser malgré la chaine et le barbelé qui l’entouré. Lors de la mini séance sophro, je redécouvre le vent parfois glacé qui caresse mon visage, la douceur du soleil qui réchauffe mes joues. La luminosité du soleil qui me remplie d’énergies positives. La sensation d’ancrage avec la Terre comme ci mes pieds étaient attirés comme un émant au sol. La sensation que mes jambes ne sont plus la, comme si je flottais..mon esprit qui vagabonde dans cette nature. Lors de la respiration profonde, j’ai la sensation que ma cage thoracique s’ouvre et je sens l’air pur et frais rentrer par mes narines. J’ai ressenti mon corps entier se réoxygéné d’un air pur. Un moment ressourçant et apaisant. Mes pensées négatives que j’expulse en même temps que mon expiration.Un véritable moment de lâcher prise.

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